RECETA CALAMARES CON ARROZ EN MICROONDAS

2 cdas. de aceite de oliva
1 cebolla pequeña picada
400 gr. de tubos y tentáculos de calamar
1 hoja pequeña de laurel
3 tomates perita maduros
1/2 vaso de vino blanco seco
Sal
Pimienta
Ají molido
1 cda. de harina
Arroz blanco

RECETA CALAMARES CON ARROZ EN MICROONDAS